När man tittar på kurvan så ser jag ut som värsta jojobantaren men om man tittar på vikten så ser man att den ligger inom ett spann på 1,5 kg. Det vill säga förutom när jag varit på semester. Det är därför jag har peak i maj och september men det är sånt som bara sitter tillfälligt. Sedan jag kom hem från semestern har jag gått ner ca 1 kg. Nu vet jag att jag inte ska stirra på vågen eftersom jag kör styrketräning men jag tar vikten med en nypa salt nu för tiden.
Hur ska jag förbereda mig?Såhär på varmare breddgrader oroar jag mig för att jag tappar det jag tränat upp de senaste veckorna. För att stilla min oro blev det lite hemmagym med benböj, situps och armhävningar.
I fredags samlades zebrorna (domarna) och NSOerna (Non Skating Officials) vid vattenhålet (Bishops) och bjöd in oss Rollergirls. För att hedra våra zebror dekorerades naglarna med zebramönster.
För att slippa kladdiga burkar när du häller upp nykokt sylt på burk behövs gladpack, ett gummiband (eller annan fästanordning) och en sax.
Fäst gladpacken för öppningen på burken och klipp hål i plasten. Häll i sylten och ta sedan bort plasten och... Tadaaaa! En okladdig syltburk! Det som spilldes på utsidan fångades upp av gladpacken.
Egentligen brukar jag vila från träningen på lördagar men idag kände jag ett grymt sug att lyfta vikter. Jag har ju vilat flera dagar pga smärtan i bröstkorgen. Jag skulle egentligen kört dips idag men det hoppade jag över för att inte påfresta revbenen för mycket.
Jag har gjort två fina inplastade kort med mina gymprogram på både fram- och baksida, att ha med när jag tränar.
Det var längesen jag la upp några nya nageldesigner men här kommer en jag gillar. Den blev kanske inte perfekt målad men nästa gång blir den förhoppningsvis bättre.
Denna gången blev det 45 minuter med teknik och nya övningar. Planen är att köra två pass i veckan och ta detta nya pass varannan gång och varannan gång det gamla passet. Det lät som om Peter var ganska imponerad över min utveckling (eller så sa han bara så för att göra mig glad). Jag kände mig själv ganska impad när han bara lastade på mer och mer på stången och jag orkade ändå. Med två övningar kände jag instinktivt: Det där kan inte jag! Men otroligt nog gick det bra ändå.
På fredag blir det premiärturen med nya passet.
"Strong is the new skinny" läste jag på ett linne och den raden tackar jag för. Jag kan nämligen inte hålla vilken nere om jag inte tränar. Förbränningen beror ju inte bara på hur länge och intensivt man rör på sig under själva passet. En större muskelmassa förbränner mer energi i vila än mindre muskelmassa.
Jag skulle vilja ha lite mer framträdande muskler utan att för den delen posera solariegrillad och insmord med olja. Jag tycker om det jag ser i spegeln nu även om det finns lite som jag är mindre nöjd med.
Jag har ju länge varit förkyld och dragits med en enveten hosta och inför bröllopet var jag väldigt lyhörd på vad min kropp hade att säga om träning. Jag körde PT-Peters program och nöjde mig med att köra styrketräning. Eftersom jag cyklar en mil varje dag så skippade jag helt enkelt konditionsträningen.
Efter ett peppande into inför Roller Derbysäsongen i söndags blev jag grymt träningssugen! Igår var jag ute och sprang knappt 5 km och i natt har jag haft hosta och vaknade med en aningens ömmande hals. Trots att jag igår kände mig frisk som en nötskrika. Vad är det för fel på min kropp?! Min plan att springa milen på under en timme i augusti gick om stöpet.
Idag hade vi första passet i RD och det var fokus på styrka och kondition. Våra resultat noterades och i december kommer vi att göra samma övningar och jämföra resultaten. Jag är mycket nöjd med mina resultat men kommer ändå kämpa för att förbättra dem.
Det bästa var ändå stämningen på träningen idag. Vi var många deltagare och alla var uppsluppna och supertaggade. Alla kämpade stenhårt och dröp av svett redan efter en halvtimme. Svettmönstret på framsidan av min tröja formade ET. Roller Derby är ett lyckopiller! Och jag ser fram emot säsongens kommande svettmönster.
PS. Lyckades för övrigt att skaffa mig ett präktigt, kasslermönstrat rink rash genom att slidea (slida, slajda?!) på skinkan.
Jag övar på att göra bröllopsnaglar. Här med någon slags orchideliknande blomma som dekoration.
Hela dagen har det känts som om jag skulle få magsjuka men det har inte blivit mer än en känsla. När jag kom hem kände jag mig urlakad och apatisk och gick och la mig tidigt. Somnade kl 20 ungefär, vaknade 1.30 och nu lyssnar jag på Sommar i P1. Jag ligger ett par dagar efter och lyssnar nu på Emma Wiklund. Jag blir tokig om hon säger "supermodell" en gång till.
Inpulsköpte holografiskt nagellack från Depend. De två bilderna till vänster är utan blixt och de två till höger med blixt. Läckert nu när solen tittat fram, inte för att det är säkert att solen är framme imorgon... Jag är less på detta on/off-väder. Många dagar innefattar både sol, regn, mulet, blåst och mild bris i en salig blandning.
Lyssnade på David Hellenius sommarpratning och jag måste säga att han gjorde det bra. Jag fick se (höra) en helt annan sida av honom.
Idag har jag träffat min massör och numera även, personlige tränare, Peter. Eftersom han är dessa två personer kallar jag honom för Massören-Sören och PT-Peter. Känns bra med en PT. Jag har ju byggt min träning på BodyPump pass som jag började med för över 10 år sedan. Det var dags att uppgradera. Skönt att ha nån som ser till att rörelserna utförs rätt. Imorgon ska jag köra mitt nya program. Jag känner peppen!
Idag var jag på massage för att lösa upp mina stela axlar. Min massör är inte bara massör utan även sjukgymnast och personlig tränare. Han fick titta på min stukade fot och jag fick lite tips. Nu ska foten tränas upp igen!
Jaha, då var man med traktorkort. Denna traktor kommer jag att köra i sommar. Det är lite annorlunda mot truckkörning men det gick ganska snabbt att få kläm på det. Jag tycker dock att det är lite läskigt med trånga utrymmen men det får jag snart kläm på.
Efter tre dagars förkylning ska jag imorgon göra ett försök att ta mig till jobbet. Matlådan ligger i kylen men i övrigt är väskan packad. Naglarna är nymålade... Ja, du läste rätt, jag målar naglarna inför jobb i produktionen på SSAB. Varför? Jo, för att jag gillar att sticka ut. Jag vill lysa upp det dammiga och smutsiga med ett par färgglada naglar, ett glatt leende och en vass tunga.
Jag lyssnar ofta på en talbok innan jag ska sova och ibland somnar jag till den. Förra boken var Du gamla du fria av Liza Marklund och det var en bra kvällsbok. Idag har jag börjat lyssna på Kriget är slut av Morgan Alling och det verkar vara en bra bok men den funkar inte som kvällsbok. Jag kan inte koppla av när jag hör om barn som far illa. Usch!
Behövde lite ny design på naglarna. Grön depend på grön depend. Det kanske är för lite skillnad på det gröna mot det gröna men det är en diskret design.
Redan i somras planerades denna resa till Prag tillsammans med sambo, svägerska och svåger.
Från flygfönstret kunde vi se de gula rapsfälten. Vi anlände till Prag på onsdagen vid lunchtid och åkte på söndagen. Där emellan fick vi en stor dos kultur och nöje. De första tre dagarna var det strålande sol och 25-29 grader, snudd på för varmt för att vara i en storstad.
Coola husfasader.
Med utsikt över den astronomiska klockan drack vi vistelsens dyraste öl, 140czs. Medan vi drack vår dyröl och väntade på att klockan skulle slå satt vi och WiFi-knarkade (uttalas viffi). Checkade in på fb, la upp bild och smsade med Furufjärden.
Det blev förstås en hel del öl under våra dagar i Prag. På en pub (Pivovarsky Dum?) köpte vi en ölprovning där vi fick smaka 8 olika sorters öl. Nässelöl var ingen höjdare men Cherry Sour var inte alls dum! Fenix var ett grymt gott veteöl. Sista kvällen satte vi oss på första bästa spårvagn och åkte ett antal hållplatser på måfå. Den tog oss till vistelsens billigaste öl. För 104csz fick vi 4 öl, det innebär att ölen kostade 9,5kr/st.
Karlsbron by night.
Tillbaka på SSAB igen och galningarna på DS. Denna gången tog det inte två dagar att komma in i jargongen utan 2 timmar. Jag kommer att köra traktor i sommar men traktorn jag ska köra är trasig och blir klar nån gång nästa vecka. Hur går det med min övningskörning?
På Maxi hade de köp 3 nagellack från Depend för 25kr. Jag vet att jag har en del gröna och blå lack sedan tidigare men jag kunde inte låta bli :-)
Det blev lite somrigt blommigt i blått.
Kl 12 i lördags lämnade 4 stadsbor fastlandet och begav sig till Sandön för att röja betesmark till fåren.
Vattnet glittrade inbjudande när vi roddes över till ön. Jag lyckades stå emot inbjudan tack vare den tjocka isen som låg kvar längs strandkanten. Trots att jag är en salt västkusttjej så gillar jag inte båtar. De är vingliga! Jag lyckades hålla mig torr men det var nätt och jämnt.
Väl framme fick vi installera oss och dricka en kopp kaffe och sen startade arbetet. Först hjälpte vi till vid vägningen av de små lammen (nuttinuttinutt!) och vi passade på att gulla med dem under tiden. Sen kom det jobbet vi blivit anlitade för; att dra ris till högar och elda upp det. Hobbypyroman som jag är tog jag på mig att ta hand om elden. Den var svårstartad men till slut brann det rejält! Då gick det att med hjälp av traktorn lägga på hela högar med ris. Med risk att bränna av mig ögonbrynen petade jag in pinnar i elden. Vi arbetade ca 6 timmar med ett kort avbrott (jag ville ju inte lämna elden för länge oövervakad) för mat. Ett par av oss lämnade ön på kvällen medan jag och kaiser göser stannade kvar. Det blev 1,5 timmar i bastun med öl och skitsnack och bad i isvak! Nåja, jag badade bara fötterna men det räknas väl? ;-)
Dagen efter var det åter igen underbart väder och vi kunde inte låta bli att elda lite till innan vi också åkte tillbaka till fastlandet.
Jag är inte på topp nu eftersom min hals inte slutar göra ont. Jag tror inte jag varit helt frisk sen innan boutet i Malmö och det påverkar mitt humör negativt. Jag vill kunna komma igång med löpträningarna och satsa allt på rollerderbyträningarna. Jag vill träna! Det värker i kroppen av träningssug. Det är alltså inte bara halsen som gör ont. Jag konstaterar att jag degar ihop när jag inte kan träna. Igår blev det en rostad macka med jordnötssmör och banan! Vad är det för dumheter?! Dumheter! Om jag är sjuk mycket längre kommer jag inte behöva skridskor för att rulla fram Jag vill vara frisk, att Luleå Kommun ska sopa gatorna och att sommaren ska komma så att jag och tjejerna kan rulla (rullskridskor) utomhus. Derby <3
Nä, det blir inte bloggpaus men ibland undrar jag varför jag bloggar. Här kommer tre olika designer på naglar som inte kommit upp i bloggen än. Den som jag har nu är den komönstrade och det enda jag kan säga är att den är urkul! Jag blir glad av den eftersom den är så oseriös.
Jag råkade klicka hem några konadplattor och ett par nagellack och denna veckan har jag testat lite nya designs. Färgmässigt var det inte helt lyckat men jag gillar mönsterna.
Påsk ligger efter julen som mathelg. Jag skulle kunna säga jul "light". På påskbordet har vi bantat ner julbordet både vad gäller olika sorter och mängd. För min del blev det en hel del korvgrillning tack vare det fina vädret men jag var förberedd och hade inhandlat vikvtäktarkorvar. De var inte lika goda som grilli makkara men betydligt nyttigare. Jag åt av allt som serverades på påskbordet och det så att magen stod i fyra hörn. Min stora räddning var att vi inte hade den stora godisskålen som brukar finnas på påsken. Summa summarum var jag på viktväktarna idag och jag hade gått upp ynka 0,2 kg och det räknas inte. Eller jo det gör det; 0,2x5=1kg men nu hade jag ju gått ner mycket till förra invägningen (1kg) så det kändes ganska naturligt att plussa denna veckan bara för det. Nu är jag back on track och nästa vecka blir det minus igen.
Bestämde mig för att få bukt på min dygnsrytm och att jag därför skulle gå och lägga mig innan 23. Tur att jag kan blogga från iphonen.
Jag var tvungen att ta bort mitt förra nagellack idag men jag är glad att det höll hela helgen. Idag blev det en hyllning till mitt tidigare faviritmönster, svart-vitrutigt. Enkelt och lite sportigt.
Min tanke var att jag skulle ha påsktema på mina naglar, men det gick i stöpet. Det blev inte som jag tänkt mig. Efter många försök dissade jag påskidén och satte mig för att surfa lite inspiration. Ganska direkt såg jag en bild på naglar som blivit stämplade i två färger och så bestämde jag mig för att göra ett försök. Det blev inte så mycket påsktema över det men jag är grymt nöjd ändå. Dessutom har jag kommit fram till att vissa nagellack innehåller tillräckligt mycket pigment för att stämpla med. Dessutom behöver nagellacket inte vara trögflytande för att gå att stämpla med.
Igår fick jag årets första löptur utomhus och jag är mycket stolt över mig själv. Jag ska köra ett 16v program för att springa milen på under en timme och det innebär att springa 3 ggr i veckan. Jag har tagit första steget mot en bättre kondition och en mer slimmad kropp. Jag har redan slutat med muskelbyggande styrketräning men jag har kört lite enklare styrka mer Rollergrrrlsen och bodypump en gång.
Jag börjar få lite längre naglar (vilket innebär att någon av dem kommer att gå av snart) och jag njuter av att göra fransk manikyr. Jag hade först tänk göra en annan variant men den blev inte så bra som jag tänkt så jag tog mitt andra alternativ. Lite kul och lite classy.
Sitter hemma med en elak ögoninflammation och målar naglarna medan det händer massa kul över allt. Hade t.o.m fixat barnvakt till Hugo och såg fram emot en trevlig fredagskväll och så drabbades jag av ögat from Hell! Nåja jag har iaf snygga naglar. En fransk manikyr med twist. På vänsterhanden dekorerades tipparna med rosa hjärtan och på högerhanden med mintgröna rutor. Själva naglarna fick några enstaka blommor. Jag gillar nog det mintgröna något bättre än det rosa. Det känns fräscht somrigt nu när vi börjar få enstaka varma dagar. Yay för sommaren!
Tröttnade på fjärilarna och bestämde mig för att testa att bara sätta mönster på nagelspetsen. Det var svårt att placera mönstret rätt.
Jag testade en ny variant där jag använde samtliga mönster på en mönsterplatta. I botten har jag Isadoras in the army men färgen syns inte så noga i detta ljuset. Mest nöjd är jag nog med mönstret på långfingret men pekfingrets mönster är ganska kul. Jag har lite idéer på hur jag ska använda dem.
Sedan jag såg Mayas halsband har jag velat ha ett som det. I helgen kom wicked rosie med ett likadant och denna gången fick jag veta var det kom ifrån! Nu har jag en rosa sparkling rullskridsko att hänga om halsen. Halsbandet finns som turkos rullskridsko också och kanske kommer det till min smyckesbox...
Det känns så skönt att jag kommit igång med träningen igen. När Scary Mary la upp träningstid igår kunde jag inte hålla mig därifrån trots mörbultade revben. Jag körde lite nybörjarträning med de som inte har minimum skills och lite kondition för mig emellan och det var så skönt! Idag blir det bara en promenad för att vila musklerna.
Min kropp är alldeles mör. Jag kan konstatera att jag tränat 6 dagar an 7 förra veckan. Måndag och onsdag besöktes gymmet med fokus på kondition, ben, rygg och mage. På tisdagen tog jag en promenad. Fredag körde jag bodypump och det resulterade i maffig träningsvärk. Lördag-söndag hade vi träningshelg med rollerderbyn, sammanlagt 5 timmar. Jag lyckades tackla lite olyckligt och har lite ont i ett revben.
