Once upon a bout... a scarytale

Jepp, det är dags igen. Sista hemmabouten (hemma-matchen) för denna terminen. Kl 14.30 slås dörrarna på Arcushallen upp för att välkomna publiken till en fartfylld upplevelse. Luleås egna Slaughters Daughters möter Stockholms The Royal Army. Kl 15 börjar the action. Wop, wop wooop! Visst är allas vår Hellsparx cool på bilden?

Heart attack!

Nu till något grymt! På lördag ska Luleås amazoner kötta Adorna från Göteborg. Kl 18 slås dörrarna på Arcushallen upp och kl 18.30 börjar matchen. Inträde 50kr, gratis för barn upp till 12 år.

Tungt på jobbet

Idag när jag fick en dålig nyhet ville jag bara bryta ihop och gå hem. Efter några chins i gymmet som ligger vägg i vägg med kontoret och en chokladsköldpadda, som en av kollegorna bjöd på, var jag redo att axla bördan.

Ibland känns det som om jag bara är en kostnad för företaget och det är tungt. Tur att jag har kollegor som kan lätta upp stämningen.

Fördelen med problem som uppstår är att jag får mer insikt i produkten och operationen. Trist bara att det känns så kasst när problemet uppstår.

Bring it on!

AW med jobbet

Gillar att kollegorna rekommenderat chefen att fastanställa mig. Jag blir nästan tårögd!

Kul att jobba!

Det är kul att jobba och det är mycket att göra. Jag hade eftermiddagen planerad men så inträffade något oplanerat så jag fick göra om mina planer för att lösa det. Han som skulle stötta mig på området satt i möte så jag började jobba lite smått själv. När mötet var avslutat och min hjälp kom och tittade till mig sa han att det såg bra ut och så fick jag fortsätta själv. Kul att de tror på mig, det gör att jag också gör det!

Jag känner att jag är väldigt osynlig på fb och instagram men jag har bara inte tid!

Nu sova! Jobb imorgon!

Pass med PT-Peter

Ett pass med PT-Peter. Taggad till tusen och det var superkul att köra! Kände mig som en duracellkanin.

Vi jobbade främst med ryck, frivändningar och marklyft.

Fick en aha-upplevelse när jag fick köra frivändningar med remmar, det gick så mycket lättare. När det inte kändes tungt i händerna så var det inte lika svårt med rörelsen. Jag har fortfarande lite att jobba på men det är på G!

Finslipning på marklyft, vilket också kändes bra. Med träning och rätt teknik är jag snart uppe i 100kg.

Jag hade en träningssvacka i december pga en "man-cold" men nu bara längtar jag efter att gå på gymmet igen.

Baby steps

Det går framåt. Jag ställer frågor om jag inte förstår och börjar ta för mig mer. Jag får saker gjort även om det bara är en bråkdel av vad mina kollegor betar av på en dag. Det är en stor utmaning men samtidigt kul! Jag trivs bra med kollegorna även om det inte är lika frispråkigt som på DS. Ska bli kul att gå på AW med gänget

Dagens fniss: Jag har nu lärt mig att "begära" är ett oregelbundet verb: begära, begjorde, begjort.

Jobbigt att jobba

Detta med att jobba 8-16.45 passar inte mig alls. Jag klarar inte att komma hem så sent. Jag lyckas att försumma både familjen och träningen. Jag ska vid tillfälle utnyttja flextiden och komma till jobbet en halv timme tidigare.

Jag går just nu en introduktion för att få inblick i produktionen och det är mycket (typ allt) nytt. Jag är helt mosig i hjärnan efter dagens slut. Dessutom är jag lite nervös inför hur det ska gå när introduktionen är över. Klarar jag av det? Jag kan ju inte jämföra mig med grabbarna på avdelningen som jobbat med det i flera år och som kan det utan och innan.

Tidig julklapp

I onsdags var jag på anställningsintervju angående ett jobb som Kvalitetstekniker. Jobbet verkade vara perfekt för mig och jag ville så gärna ha det! De sa att de skulle försöka lämna besked innan de gick på julledighet. Skönt att slippa våndas så länge men ett negativt besked skulle förstöra hela julen.

Idag på förmiddagen ringde de och jag höll andan när han berättade... att jobbet var mitt om jag ville ha det! Jag fattar inte att det är sant! Ett 6 mån vikariat men det känns helt underbart. Jag får erfarenhet och en chans att visa att jag kan. Dessutom är lönen mer än 4500kr i månaden. Tack till ScaryMary som lugnade mina nerver kvällen innan intervjun och till min f.d chef som lämnade fina referenser.

Jag går och lägger mig utan att ha ångest över att jag är arbetslös. Jag kan verkligen njuta av att julen nu.

Med fjärilar i magen innan intervjun.

Game on

Två veckor för sent kommer rapporten om scrimmagen. Om jag inte varit emot att använda caps lock hade jag gjort det nu: det var så djävla kul! Vi spelade så bra! Några små misstag från vår sida och några grymma powerjams för URR gjorde att det var de som gick segrande ur sammandrabbningen. Men några snygga moves fick MADicken till! Min "syster", Speedy Smackdown, har kört rollerderby sen i våras och hon jammade några jams och hon var grym! Jag önskar att jag hade hennes utvecklingskurva!

Det är nog bara i rollerderby som man kan skämta med motspelarna på planen. Forrest Bump och jag myste ofta på innerlinjen.

På kvällen körde vi efterfest på O'Leary's och jag och Cherry Lawless vigdes av head ref, Major Bitter, till derby wife och derby wife. <3

Foto: Mattias Pantzare

The Fightmare Before Christmas!

Tävla individuellt?!

Va? Vem? Jag?
Njae, kanske... Vi får se!

Jag ska vela ett tag till.

Oktoberutmaningen, resultat

Här kommer resultatet av Oktoberutmaningen. Jag vill skicka ett stort tack till Maya som uppmanade till denna utmaning. Nu har jag gått ner de kilon som jag längtat efter sen i våras!

Vad vill jag förändra?
Jag vill fortsätta med träningen som jag kommit igång med (undantag för Turkiet) och dra ner på mitt kolhydratintag. Jag vill bli av med fett och få mer muskler.

Resultat: Lite glögg har slunkit ner när jag och Mia pysslade julkort men annars inget socker under oktober. Vitt bröd vid två tillfällen (i samband med mina alkoholintag) och potatis har jag ätit vid 3 tillfällen. Mina muskler syns tydligare eftersom jag minskat fettmängd och ökat musklerna. Jag är nöjd!

Hur ska jag göra det?
Jag är ingen godisfantast, men jag gillar chips och tycker att det är grymt gott med nybakat bröd. Måltiderna ska innehålla mer grönsaker och kolhydraterna som intas ska vara i måttlig mängd och av bra kvalitet. I början av veckan ska jag planer in vad jag ska träna och vad vi ska äta i veckan.

Resultat: Jag hade inga problem med sötsaker. Jag har suttit bredvid folk som smaskat i sig godis utan att vara det minsta sugen. Däremot kan jag erkänna att jag saknat chipsen men eftersom jag inte haft några hemma och inte blivit bjuden på det heller så har det inte varit några problem.

Vad har jag för mål (helst mätbara)?
- Inget godis, chips, kakor, glass eller tårtor.
- Max två tillfällen med intag av alkohol.
- 5 träningspass i veckan.
- Foto innan och efter samt jämförelse av mått på midja, stuss och lår.
- Dricka minst 2 liter vatten om dagen.

Resultat: Inget godis, chips, kakor, glass eller tårtor som planerat! Två tillfällen med intag av alkohol, nja där har jag fuskat för jag har 0,5dl starkvinsglögg vid ytterligare ett tillfälle. Jag har tränat 21 träningspass under oktober och det är klart godkänt. Jag känner inte riktigt för att lägga upp bild på mig i bikini, men jag har minskat 3cm i omkrets på låren, 1,5cm på stussen och 4cm i midjan. Vågen stannade på -4,2kg och sist jag vägde så här lite var i början av högstadiet. Vattnet... jag har glömt bort att det stod med på listan, men jag har konstaterat att de gånger jag ignorerat att jag varit törstig har jag alltid blivit hungrig direkt efteråt så det är viktigt att dricka vatten.

Hur ska jag förbereda mig?
- Planering är A och O. Planera mat och träning.
- Inte köpa hem chips.

Resultat: Det funkade finfint!

Vad kommer att bli extra svårt?
- Att säga nej när jag blir bjuden på något.
- Att avstå från att ta ett glas vin eller öl till maten då och då.
- Att skippa kvällsmackan.

Resultat: Det har gått bra när jag varit bortbjuden på fika, men svårare när vi var med styrelsen på Nordkalotten. Det blev inga sötsaker där, men jag åt både vitt bröd och potatis.

Hur hanterar jag svårigheterna?
- Undviker att gå hungrig, eftersom det är då jag faller för frestelser.
- Tillåter mig smoothies, kesella med blåbär, keso och banan eller nötter när jag blir sugen på något.
- Inte tumma på reglerna.

Resultat: Undvika gå hungrig och hålla reglerna har hjälpt mycket.

Vad vill jag belöna mig med.
Jag tror att jag ska tona håret.

Just nu är jag rätt nöjd med färgen, så jag väntar lite med att ta ut vinsten. :-)

Det jag är mest nöjd med är att denna utmaning är att det går att ana mina magmuskler!

2008-2012

Fram tills nu har min formtopp varit precis innan jag blev gravid med Hugo, hösten 2008. Idag var kameran med till FVC och förevigade när jag gjorde chins. Jag kan konstatera att det är mer muskler idag och att jag fortfarande gillar detta träningslinne!

Ja, jag tycker att det är snyggt med muskler och är stolt över vad jag åstadkommit. :-)

Törst eller hunger?

Jag har upptäckt en sak. Flera kvällar på rad har jag blivit törstig och de gånger jag ignorerat det har törsten direkt efterföljts av hunger. Äta på kvällen = dåligt. Det är bättre att dricka det där vattnet när törsten kommer, inte vänta på hungern och riskera att falla för frestelsen att äta för sent på kvällen. 

Konad step by step

Jag har fått många frågor om hur jag gör mina naglar och här kommer några bilder av makeing the nails. Jag började med baslack och bakgrundsfärg.

Sedan målade jag färgen för mönstret (silver) på mönsterplattan och skrapade av överflödsfärgen. Jag lyfte sedan mönstret med gummistämpeln och tryckte den mot nageln och mönstret överfördes till nageln.

Denna gången målade jag yttersta delen av nageln med mer glitter. Slutligen målade jag hela nageln med rikligt av Seche Vite, överlack. Jag köper de flesta prylarna på Välaboden och detta är det jag har. Jag har köpt några plattor på ebay men frakten från staterna gör att det kostar ungefär samma som på Välaboden.  

Sockersug = noll

Är på föreningsutbildning och mina kära vänner och kursdeltagare mumsar godis. Det gör inte jag och jag är inte ens sugen! Känns gôtt!

Träningslycka

Det känns så bra med styrketräningen! Hade ett pass med PT-Peter idag och det var en saftig endorfinkick. Han får mig alltid att klara mer än jag trodde var möjligt. Utmaningen som jag fått denna gången är att genomföra cirkeldelen i mina pass men högre tempo, mindre vila mellan övningarna. Bra för flåset. Vi plockade bort stöt och axelpress från passen eftersom jag har ett muskelfäste i axeln som inte är min kompis just nu.
Jag ska investera i ett par dragremmar så att jag kan lasta på lite extra i marklyften utan att riskera att tappa stången.
Jag är lite irriterad över att jag inte klarade 50kg i frivändning men jag började tvivla på mig själv och det låste sig men jag siktar på revansch!

Strong it the new skinny

Jag hittade denna bilden på fb (länken står överst på bilden) och förutom denna månaden när jag totalt skippat snabba kolhydrater så kör jag så här. Jag gillar dessutom att lyfta tungt. Det är härligt att testa sina gränser, att lasta på lite till och testa om det går. På köpet får jag större muskelmassa vilket bränner mer energi dygnet runt, även när jag ligger i soffan!

Dessutom kör jag med "deserve the shower" dvs, jag duschar inte om jag inte har tränat. Kanske låter skunkigt men med tanke på att jag tränar 5 dagar av 7 så - Näää. Detta är egentligen inget jag planerat utan det har bara blivit så. Det känns konstigt att duscha utan att ha tränat, jag frågar mig själv: -Varför ska jag duscha? Jag är ju inte svettig.

Oktoberutmaningen dag 13

Sitter här och sippar på min proteindrink och njuter när jag tänker tillbaka på dagen. 

1. Idag har vi varit på födelsedagsfika där köksbordet dignade av sötsaker. Jag hade bestämt mig för att inte äta något och det stod jag fast vid trots att det såg mycket gott ut. Det är tur att det inte är kaffe som jag ska avstå ifrån för det var min substitut under födelsedagsfikan!

2. Maken har arbetat hela dagen och när middagen sjunkit lämnade jag Hugo i hans vård och stack iväg till gymmet. Det är egentligen inget att skryta över eftersom jag var grymt sugen på att gymma. Gymma en lördagskväll är något jag absolut inte skulle fått för mig att göra för två månader sedan. När jag tänker efter har det nog bara hänt EN gång tidigare och det var för 5 veckor sedan. I'm on a roll!

Proteindrinken är slut inlägget är detsamma.