Livet so far

Jag känner att min blogg blir lite deppig men tyvärr är det så att jag känner att jag behöver skriva av mig när jag inte mår så bra.

Jag har det grymt tungt på jobbet vilket gör att jag behöver jobba hårdare -> jag tar med mig jobbet hem -> jag sover dåligt -> jag presterar sämre än vad jag förväntar pga sömnbris -> sover ännu sämre. == ond spiral.

En positiv grej är att jag tycker att det är kul att gymma igen även om jag inte gör det så ofta som jag vill. Jag saknar mina muskler men jag vet att de kommer tillbaka.

Armbågen känns bättre och jag börjar kunna ta tyngre vikter utan att det gör ont. Jag längtar efter att kunna lasta på i frivändningar och slå lite personbästa. I over head squat och bänk touchar jag PB. Och det trots få timmar på gymmet. Jag tror att min kropp är anpassad för gymmet.

Men för guds skull: jag måste få sova! Utan att drömma om balkar! A-stolpar kan dra åt helvete! C-stolpar också för den delen.

Nä, när jag tänker efter så kan jag inte göra så mycket åt jobbet, däremot kan jag göra nåt åt träningen. Träna mer -> må bättre och vara stolt över mig själv -> sova bra på nätterna -> vara nöjd med arbetsprestationen -> sova ännu bättre.

Det blir nog en PDCA-lista på den!

Ibland bättre och ibland sämre.

Maten går hyfsat bra. Träningen går bra, har bara överansträngt ett muskelfäste i högra armbågen men det borde var bra snart.

Själsligt mår jag crap. Vill bara ligga under min sten och låta världen dra förbi.  Jag längtar efter julen då jag och Hugo åker till sydligare breddgrader och umgås med la familia.

Stenkoll på maten

Sedan två veckor har jag stenkoll på maten och kör mitt eget kostprogram. Det funkar super och är riktigt roligt.

Jag tackar kollega Magnus för två veckor sedan pratade om att skära ner på kolhydraterna (bröd, pasta, ris, potatis, socker...) och jag tyckte att det lät super och plockade fram min LCHF-kokbok, fast egentligen är den snarare LCHQ (Low Carb High Quality fat) och passar mig ypperligt.

Det är roligt att laga nya maträtter och jag fascineras av hur gott och mättande det är. Jag var tvungen att köpa nya matlådor så att jag kan frysa in mer och kan variera lunchmaten mer. Tidigare har jag lagat storkok som jag sedan ätit av i fyra dagar. Dag tre var jag rejält less på maten trots att det egentligen var god mat.

Jag har lagat squashlasagne, ugnspannkaka utan vetemjöl, kycklinggratäng med blomkålsris. Mina köksskåp är fyllda av bönor, frön, nötter och diverse skumma mjölsorter. Nackdelen är att mjölsorterna kostar skjortan... :-/ Jag använder kokosolja (tack kollega Johanna) och det är gott!

Jag vill tipsa om en bra blogg där jag också hittar många recept: 56kilo

Jag har tappat 1,2kg och det är väl inte så mycket men jag är nöjd och jag mår bra. Jag har inte ätit godis under dessa två veckor trots gottegrisarna jag delar kontor med. Jag kan tillägga att jag en dag i veckan går lös på sånt som jag inte "får" äta annars. Fredagar är min äta-lunch-ute-dag men eftersom mina portioner blivit mindre blir jag mätt snabbt.

Over and out! Nu ska jag hämta tvätten innan tvättstugan låses.

Egoboost

Jag har haft lite ångest över att Hugos rum varit så omysigt. Brunbeiga väggar med fettfläckar på. och inget uppsatt på väggarna eftersom planen varit att tapetsera om så fort som möjligt. Det tog lite mer än fem månader att komma till tapetseringen. Jag har varit med och tapetserat tidigare men aldrig gjort det på egen hand och jag tänkte: Jag borde klara det. Jag gör en vägg. När jag tapetserat den väggen tänkte jag att jag behöver lite mer utmaning och fortsatte. Efter lite telefonsupport vid hörnen hade jag efter sex timmar gjorde hela rummet utom två våder i "det kluriga hörnet". Dagen efter bestämde jag mig för att göra ett försök även här. Och det gick som en dans! MADicken kicks ass! Inte nog med att det blev ljust och fräscht, jag är grymt stolt över mig själv. Jag kan! Och det blev bra! (som ni ser på antalet utropstecken i detta inlägg är jag super-mega-ulta-stolt) Jag klarar mig själv. Nu behöver jag bara lära mig att handskas med getingar så är jag fulländad. Typ. ;-)

På väg tillbaka

Jag har haft ett tufft år men i slutändan kommer jag att komma ut som en starkare människa.

Separationen mellan mig och min man var utlösande för att jag skulle börja fundera på vem jag är och vad som är viktigt i mitt liv. Det har varit tårar, ångest och apati. Det känns jobbigt att bara sitta här och tänka tillbaka.

Jag har upptäckt att jag har en förmåga att stänga av när saker och ting blir jobbigt. Det som gör ont i bröstet försvinner plötsligt och jag känner mig kall och oberörd och går vidare. Jag har kunnat göra detta länge, jag minns när jag var 10år och min farfar dog. Då stängde jag av. En del avstängningar har jag gått tillbaka till och bearbetat i efterhand men mycket har legat orört, tills nu.

AprilApril

Dags för att köra en oktoberutmaning igen.

Vad gäller träning blir det 2 styrkepass på gymmet, 1 löppass och ett rollerderbypass i veckan.

Maten blir lite tuffare än förra gången, bort med gluten, socker och laktos. Det blir en utmaning. Jag tänker under aprilapril ha en sk. ätardag i veckan då jag får äta allt jag längtat efter. Allt utom socker!

Idag har det gått bra förutom att jag åt kesella med blåbär nu på kvällen.

Nu ska vi se om fettprocenten går ner!

Once upon a bout... a scarytale

Jepp, det är dags igen. Sista hemmabouten (hemma-matchen) för denna terminen. Kl 14.30 slås dörrarna på Arcushallen upp för att välkomna publiken till en fartfylld upplevelse. Luleås egna Slaughters Daughters möter Stockholms The Royal Army. Kl 15 börjar the action. Wop, wop wooop! Visst är allas vår Hellsparx cool på bilden?

Heart attack!

Nu till något grymt! På lördag ska Luleås amazoner kötta Adorna från Göteborg. Kl 18 slås dörrarna på Arcushallen upp och kl 18.30 börjar matchen. Inträde 50kr, gratis för barn upp till 12 år.

Tungt på jobbet

Idag när jag fick en dålig nyhet ville jag bara bryta ihop och gå hem. Efter några chins i gymmet som ligger vägg i vägg med kontoret och en chokladsköldpadda, som en av kollegorna bjöd på, var jag redo att axla bördan.

Ibland känns det som om jag bara är en kostnad för företaget och det är tungt. Tur att jag har kollegor som kan lätta upp stämningen.

Fördelen med problem som uppstår är att jag får mer insikt i produkten och operationen. Trist bara att det känns så kasst när problemet uppstår.

Bring it on!

AW med jobbet

Gillar att kollegorna rekommenderat chefen att fastanställa mig. Jag blir nästan tårögd!

Kul att jobba!

Det är kul att jobba och det är mycket att göra. Jag hade eftermiddagen planerad men så inträffade något oplanerat så jag fick göra om mina planer för att lösa det. Han som skulle stötta mig på området satt i möte så jag började jobba lite smått själv. När mötet var avslutat och min hjälp kom och tittade till mig sa han att det såg bra ut och så fick jag fortsätta själv. Kul att de tror på mig, det gör att jag också gör det!

Jag känner att jag är väldigt osynlig på fb och instagram men jag har bara inte tid!

Nu sova! Jobb imorgon!

Pass med PT-Peter

Ett pass med PT-Peter. Taggad till tusen och det var superkul att köra! Kände mig som en duracellkanin.

Vi jobbade främst med ryck, frivändningar och marklyft.

Fick en aha-upplevelse när jag fick köra frivändningar med remmar, det gick så mycket lättare. När det inte kändes tungt i händerna så var det inte lika svårt med rörelsen. Jag har fortfarande lite att jobba på men det är på G!

Finslipning på marklyft, vilket också kändes bra. Med träning och rätt teknik är jag snart uppe i 100kg.

Jag hade en träningssvacka i december pga en "man-cold" men nu bara längtar jag efter att gå på gymmet igen.

Baby steps

Det går framåt. Jag ställer frågor om jag inte förstår och börjar ta för mig mer. Jag får saker gjort även om det bara är en bråkdel av vad mina kollegor betar av på en dag. Det är en stor utmaning men samtidigt kul! Jag trivs bra med kollegorna även om det inte är lika frispråkigt som på DS. Ska bli kul att gå på AW med gänget

Dagens fniss: Jag har nu lärt mig att "begära" är ett oregelbundet verb: begära, begjorde, begjort.

Jobbigt att jobba

Detta med att jobba 8-16.45 passar inte mig alls. Jag klarar inte att komma hem så sent. Jag lyckas att försumma både familjen och träningen. Jag ska vid tillfälle utnyttja flextiden och komma till jobbet en halv timme tidigare.

Jag går just nu en introduktion för att få inblick i produktionen och det är mycket (typ allt) nytt. Jag är helt mosig i hjärnan efter dagens slut. Dessutom är jag lite nervös inför hur det ska gå när introduktionen är över. Klarar jag av det? Jag kan ju inte jämföra mig med grabbarna på avdelningen som jobbat med det i flera år och som kan det utan och innan.

Tidig julklapp

I onsdags var jag på anställningsintervju angående ett jobb som Kvalitetstekniker. Jobbet verkade vara perfekt för mig och jag ville så gärna ha det! De sa att de skulle försöka lämna besked innan de gick på julledighet. Skönt att slippa våndas så länge men ett negativt besked skulle förstöra hela julen.

Idag på förmiddagen ringde de och jag höll andan när han berättade... att jobbet var mitt om jag ville ha det! Jag fattar inte att det är sant! Ett 6 mån vikariat men det känns helt underbart. Jag får erfarenhet och en chans att visa att jag kan. Dessutom är lönen mer än 4500kr i månaden. Tack till ScaryMary som lugnade mina nerver kvällen innan intervjun och till min f.d chef som lämnade fina referenser.

Jag går och lägger mig utan att ha ångest över att jag är arbetslös. Jag kan verkligen njuta av att julen nu.

Med fjärilar i magen innan intervjun.

Game on

Två veckor för sent kommer rapporten om scrimmagen. Om jag inte varit emot att använda caps lock hade jag gjort det nu: det var så djävla kul! Vi spelade så bra! Några små misstag från vår sida och några grymma powerjams för URR gjorde att det var de som gick segrande ur sammandrabbningen. Men några snygga moves fick MADicken till! Min "syster", Speedy Smackdown, har kört rollerderby sen i våras och hon jammade några jams och hon var grym! Jag önskar att jag hade hennes utvecklingskurva!

Det är nog bara i rollerderby som man kan skämta med motspelarna på planen. Forrest Bump och jag myste ofta på innerlinjen.

På kvällen körde vi efterfest på O'Leary's och jag och Cherry Lawless vigdes av head ref, Major Bitter, till derby wife och derby wife. <3

Foto: Mattias Pantzare

The Fightmare Before Christmas!

Tävla individuellt?!

Va? Vem? Jag?
Njae, kanske... Vi får se!

Jag ska vela ett tag till.

Oktoberutmaningen, resultat

Här kommer resultatet av Oktoberutmaningen. Jag vill skicka ett stort tack till Maya som uppmanade till denna utmaning. Nu har jag gått ner de kilon som jag längtat efter sen i våras!

Vad vill jag förändra?
Jag vill fortsätta med träningen som jag kommit igång med (undantag för Turkiet) och dra ner på mitt kolhydratintag. Jag vill bli av med fett och få mer muskler.

Resultat: Lite glögg har slunkit ner när jag och Mia pysslade julkort men annars inget socker under oktober. Vitt bröd vid två tillfällen (i samband med mina alkoholintag) och potatis har jag ätit vid 3 tillfällen. Mina muskler syns tydligare eftersom jag minskat fettmängd och ökat musklerna. Jag är nöjd!

Hur ska jag göra det?
Jag är ingen godisfantast, men jag gillar chips och tycker att det är grymt gott med nybakat bröd. Måltiderna ska innehålla mer grönsaker och kolhydraterna som intas ska vara i måttlig mängd och av bra kvalitet. I början av veckan ska jag planer in vad jag ska träna och vad vi ska äta i veckan.

Resultat: Jag hade inga problem med sötsaker. Jag har suttit bredvid folk som smaskat i sig godis utan att vara det minsta sugen. Däremot kan jag erkänna att jag saknat chipsen men eftersom jag inte haft några hemma och inte blivit bjuden på det heller så har det inte varit några problem.

Vad har jag för mål (helst mätbara)?
- Inget godis, chips, kakor, glass eller tårtor.
- Max två tillfällen med intag av alkohol.
- 5 träningspass i veckan.
- Foto innan och efter samt jämförelse av mått på midja, stuss och lår.
- Dricka minst 2 liter vatten om dagen.

Resultat: Inget godis, chips, kakor, glass eller tårtor som planerat! Två tillfällen med intag av alkohol, nja där har jag fuskat för jag har 0,5dl starkvinsglögg vid ytterligare ett tillfälle. Jag har tränat 21 träningspass under oktober och det är klart godkänt. Jag känner inte riktigt för att lägga upp bild på mig i bikini, men jag har minskat 3cm i omkrets på låren, 1,5cm på stussen och 4cm i midjan. Vågen stannade på -4,2kg och sist jag vägde så här lite var i början av högstadiet. Vattnet... jag har glömt bort att det stod med på listan, men jag har konstaterat att de gånger jag ignorerat att jag varit törstig har jag alltid blivit hungrig direkt efteråt så det är viktigt att dricka vatten.

Hur ska jag förbereda mig?
- Planering är A och O. Planera mat och träning.
- Inte köpa hem chips.

Resultat: Det funkade finfint!

Vad kommer att bli extra svårt?
- Att säga nej när jag blir bjuden på något.
- Att avstå från att ta ett glas vin eller öl till maten då och då.
- Att skippa kvällsmackan.

Resultat: Det har gått bra när jag varit bortbjuden på fika, men svårare när vi var med styrelsen på Nordkalotten. Det blev inga sötsaker där, men jag åt både vitt bröd och potatis.

Hur hanterar jag svårigheterna?
- Undviker att gå hungrig, eftersom det är då jag faller för frestelser.
- Tillåter mig smoothies, kesella med blåbär, keso och banan eller nötter när jag blir sugen på något.
- Inte tumma på reglerna.

Resultat: Undvika gå hungrig och hålla reglerna har hjälpt mycket.

Vad vill jag belöna mig med.
Jag tror att jag ska tona håret.

Just nu är jag rätt nöjd med färgen, så jag väntar lite med att ta ut vinsten. :-)

Det jag är mest nöjd med är att denna utmaning är att det går att ana mina magmuskler!

2008-2012

Fram tills nu har min formtopp varit precis innan jag blev gravid med Hugo, hösten 2008. Idag var kameran med till FVC och förevigade när jag gjorde chins. Jag kan konstatera att det är mer muskler idag och att jag fortfarande gillar detta träningslinne!

Ja, jag tycker att det är snyggt med muskler och är stolt över vad jag åstadkommit. :-)