Slam dunk

Efter en tung natthelg gick jag till viktväktarna och jag trodde nog att jag skulle ha gått ner 0,7 kg så att jag gått ner 10% av min målvikt, men min vikt hade gjort en störtdykning och landat precis på min målvikt! 70,0 kg! Nu väntar målviktsprogrammet.

Vårruset 2010

Mitt mål med årets vårrus var att jogga hela sträckan, vilket jag inte lyckades med. Jag gick ut lite för hårt och var tvungen att promenera några steg vid ett par tillfällen. De två första kilometrarna hade jag bara fokus på att folk som startat i första gruppen inte ska vara otränade sölkorvar. (Jag vet, mina tankar var lite bitchiga) När fältet spruckit upp lite kände jag startat lite för hårt men då var det bara till att härda ut.

Vädret var perfekt, soligt men inte för varmt.

Helt plötsligt passerade jag under Bergnäsbron och jag visste att slutet (målgången) var nära. Klockan stannade på 28 min 1 sek vilket är en klar förbättring sen förra gången, 2008, då jag sprang på 30 min 47 sek. Hon som vann i år sprang på ca 16 minuter. Trots att jag inte orkade springa hela sträckan så är jag mycket nöjd med min tid. Om jag löptränar hela året och inte bara halvhjärtat de två sista månaderna så kanske det går lättare.

Blygsamma 0,4 neråt men jag är nöjd. Jag har inte orkat fylla i checklistan eftersom jag jobbat 56 timmar denna veckan och det har konsumerats både glass och munkar (observera plural) och gott var det! Till nästa vecka fixar jag att gå ner 0,5 kg och nå mitt nästa delmål.

Det innebär att jag har:
0,5 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
1,6 kg kvar till min målvikt.
1,7 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Repig skiva

Jag är less på folk som drar samma (sexistiska) skämt(?) hela tiden. Kan man kalla det skämt när det inte är roligt? Bättring gubbar!

Fullt upp

4.41 ringde klockan i morse för ännu ett förmiddagsskift. Efter skiftets slut cyklade jag träningsklädd till träningslokalen för att möta sonen och sambon för ett styrketräningspass. Efteråt bytte vi så jag tog sonen och barnvagnen med hem medan han stannade för samkväm med skoterklubben. Jag vet nu att det går att jogga med barnvagnen och trots värmen gick det riktigt bra. Det var kanske pga all förlorad vätska som vågen (nakenvikt) stannade på 69,6 kg. *lycklig* sist jag vägde det var nog kanske 18 månader sedan.

Ingen tjockis!

Jag var lite orolig för hur min kropp skulle reagera på nattveckan men det gick riktigt bra med maten. Min taktik var ungefär att äta frukost när jag gick upp vid 14-15 sen middag vid 19 en lättare "lunch" vid midnatt, fil och flingor kl 4 och sedan en banan medan jag väntade på att klockan skulle slå sex och jag kunde stämpla ut. I helgen var vi ute i stugan och för att göra det lite enkelt för oss blev det några genvägar och därför kanske inte helt viktväktarvänligt. Men jag är nöjd ändå. Mitt mål med veckan var att gå ner 0,5 kg och det gjorde jag. Jag är numer inte överviktig längre. Mitt nästa delmål är 0,9 kg bort och det känns långt = svårt att ta det på en vecka.

Det innebär att jag har:
0,9 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,0 kg kvar till min målvikt.
2,1 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

I helgen kom sommaren

Hela veckan hade vi hört om ryssvärmen som skulle komma till norra delen av landet. Fram till lunchtid på fredagen var det ganska mulet men sen tittade solen fram och det blev sommar. Som vanligt tog det säkert två timmar att packa det vi skulle ha med oss till stugan men till slut kom vi iväg. Jag är så glad att vi bestämde oss för att åka för att det har varit en helt underbar helg. På lördagen bestämde jag mig för att, under Hugos middagslur, inte placera mig i solstolen utan räfsa gräsmattan fri från gammalt gräs och gamla löv. När sambon såg min framfart undrade han om jag växt upp i tyskland...

Måndag igen

Det har slarvats i helgen! Jag vet att min viktväktarkonsulent skulle titta sträng på mig och säga att det går att hålla sig inom propointsen trots lunchbuffé och grillning. Jag har varit superduktig må-tors och sen kom fredagen med lunchbuffé på Olivers. Det var supergott! Som krona på verket ingick det smulpaj och vaniljsås till efterrätt. Jag försökte inte ens räkna pp. På lördagen blev det grillning och maten hade jag bra koll på men så slank det ner lite alkoholhaltiga drycker. Jag har en ny favorit på vinmarknaden, Marqués de Caceres Rosado. Det är inte sötsliskigt som många vita viner och det missfärgar inte tänderna som rödvin. Rosé is the shit! Nåja, nu är det måndag och slarvandet resulterade i ynka -0,3 kg men jag är glad över att det iaf går åt rätt håll.

Det innebär att jag har:
0,5 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
1,4 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,5 kg kvar till min målvikt.
2,6 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Träning i motlut

Mina Koss Spark Plug som jag köpte i början av februari (i år!) har lagt av. De brukar i alla fall hålla ett år innan det blir glapp i dem men nu hade jag visst otur. Jag vill ha hörlurar som sluter tätt så jag inte hör omgivningen och Koss Spark Plug passar mig jättebra OM de bara kunde hålla längre än 3 månader! Nån som kan tipsa mig på liknande hörlurar i bättre kvalitet?

Jag hade låg motivation men begav mig ändå ut i spåret runt g-udden. Allt var emot mig. Jag hade fel hörlurar, så de trillade ur öronen och slöt inte tätt. Gruset i spåret sökte sig till mina skor - insidan av dem! Det var kanske orsaken till att mina men kändes supertunga... Det såg ut att gå så lätt för alla andra i spåret, är det inga andra nybörjare som ger sig ut? Enda ljuspunkten var den härliga känslan efter passet.

Ett resultat på -0,6 kg innebär att jag nu passerat -6,1 kg och därav fått min andra stjärna. Jag hade nog förväntat mig ett bättre resultat för jag har verkligen varit duktig i veckan men jag skyller på att jag denna gången vägde mig senare på dagen klädd i något tyngre kläder. Tro inte att jag är missnöjd med -0,6 kg! Jag är nära min målvikt och då går det långsammare.

Det innebär att jag har:
0,8 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
1,7 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,8 kg kvar till min målvikt.
2,9 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Första dagen

Det gick över förväntan på jobbet idag. Jag är inte längre rädd för att jag inte ska hinna lära mig det nya systemet innan månaden är slut. Enda molnet som skymmer solen är att jag inte har samma omklädningsrum som jag haft tidigare. Jag byter om långt bort i ett omklädningsrum där jag inte känner nån.

Jobb igen

Min mammaledighet är slut och imorgon börjar jag på mitt semestervikariat på ssab. Trots att jag jobbat där två somrar (2006 och 2007) är jag nervös. De har byggt om och infört nya rutiner som jag ska lära mig på en månad. Tänk om jag inte hinner lära mig? Har jag packat allt jag behöver imorgon? Jag skrattade åt mitt berg med matlådor, 5st! En smörgås, en burk med fil, en med musli, lunchlådan och en burk med blomkål att äta till lunchen. :-D Jag kanske ska börja första dagen med att äta frukost hemma ändå...