Kallare i spåret

Idag var jag på stan och råkade spana lite på lite varmare kläder att ha när jag är ute och springer i spåret. Jag föll för ett set (jacka+byxa) från craft på Intersport. Tyvärr kostade det 700kr och det var lite väl saftigt. Är det en vettig investering?

Blytyngda fötter

De är flera veckor sedan jag var ute i spåret senast. Jag råkade ju bli förkyld och sen var jag mer sugen på att styrketräna än att springa men idag blev det en liten tur. Det blev 4 km som kändes grymt tunga men jag är ändå nöjd för jag lyckades ändå hålla ett bra tempo även om jag flåsade som hela astmakören från Borlänge från branta backen och sista biten till stugan. Jag hoppas att jag blir lite mer löparsugen så att jag kan ta vara på vädret innan hösten kommer.

Träningsvärk

Med förkylningen bakom mig (det mesta av den iaf) var jag på gymmet innan jobbet igår. Det blev ett intensivt pass bröst och triceps. Igår eftermiddag kändes mina armar som överkokt spagetti, idag är det träningsvärk. Lite mer träningsvärk i triceps än vad som är skönt. Jag hoppas det känns bättre imorgon.

Härligt ljus

Igår kväll innan jag skulle ut och träffa några kompisar på stan tog min käre sambo några bilder på mig i köket. Det var ett härligt ljus ute och efter att ha redigerat bort linjerna från skåpsluckorna och höjt kontrasten lite tycker jag att det nästan ser ut att varit taget i en studio.

Hockeyfeber

Igår natt spelade min iphone Mats Sundins sommarprogram och hans snack om hockey fick mig att längta till hösten när elitserien sätter igång igen. Jag misstänker att Hugo inte kommer att sitta lika tyst och stilla på läktaren som han gjorde förra säsongen. Han kanske får tillbringa lite kvalitetstid med Fammo nån gång då och då när det är hemmamatch.

Oemotståndlig solnedgång

Härom helgen när vi var ute i Furufjärden var det en så fantastiskt fin solnedgång. När jag gick ut i vattnet för att fota lite mer slogs jag av hur varmt vattnet var. Den kombinationen gick inte att motstå så kläderna åkte av och jag tog en simtur. Helt underbart!

Halsont

Igår gick det så bra med träningen att jag fick blodad tand och planerade in dagens träningspass, men tji fick jag. Igår kväll började halsen strula och hela dagen idag har jag haft ont i halsen och eftersom jag har min tvåveckorsförkylning i färskt minne ställde jag in dagens träningspass. Hoppas jag blir frisk snart! Jag måste avverka några mil till i löpspåret innan det härliga löparvädret är slut.

Ny header

Så nu har jag fått ihop en ny header också. En del kanske tycker att detta är en onödig upplysning, men jag vet att det är en del som följer min blogg genom blogg-följar-program som bara visar den text och de bilder jag lägger upp i bloggen.

Ny design på bloggen

Det blev inte en ny header jag gjorde om hela designen på bloggen istället. Jag måste säga att blogspots nya designfunktion är riktigt användarvänlig! Jag ska väl göra en ny header någon dag också.

Dåligt spenderad tid

Jag har tillbringat ca 2 timmar med att göra en ny header till bloggen och sen kom jag fram till att den blev skitful och så slängde jag allt jag gjort. Nu måste jag hitta en ny bild och ett nytt upplägg. Bah!

Gryning ute över Furufjärden

Jogg

Jag har invigt min nya utrustning och det kändes lättare än vanligt att springa. Tack vare nya kläder, skor och app så var inte det enda jag tänkte på hur tråkigt det var, hur lååångt det var kvar och att det var för varmt/kallt ute. Mina tankar kretsade kring hur gott det luktade ute, att jag studsade fram på mina nya skor, hur skönt kläderna satt och för varje kilometer berättade min träningsapp hur snabbt jag sprang, hur länge jag sprungit och hur långt det var kvar. Dagens runda.

Jag är verkligen supernöjd med inköp av skor och löparkläder. Både skor och kläder var på rea och sammanlagt sparade jag 8oo kr på att köpa det nu och inte tidigare. Både byxan och tröjan var ensamma kvar i sin storlek och de satt som en smäck till min stora förvåning. Jag kan ha tighta kläder från Nike i medium?! Att de sedan matchade mina skor var ju ingen nackdel. :-)

Ni kanske märker att jag är hög på endorfiner? Allt är fluffigt och peachy.

Utstyrsel fulländad

Idag återvände jag till brottsplatsen (Stadium) och idag inhandlades det kläder till de kommande joggingturerna. Självklart matchar de skorna.

Sen tur i spåret

Igår kl 23, efter kaffe och Leilas Key Lime Pie framför Världens modernaste land, bestämde jag mig för att det var dags att testa de nya skorna. Med en ny träningsapp i iphonen, de snygga skorna på fötterna och rosa naglar gav jag mig ut i spåret runt Gultzaudden. Det var en underbar kväll. Solen höll på att gå ner och färgade himlen rosa och luften var ljum. Eftersom min förkylning inte helt släppt greppet blev det en rask promenad men jag var ju tvungen att jogga en liten bit för att känna efter hur skorna klarade av jogging. De var som en dröm! Mina gamla skor kändes som fotbojor medan dessa gav mig vingar.

PS. Mina nya skor tillhör serien Nike + ipod (iphone) och har alltså utrymme för en sensor under sulan. Jag känner dock inget behov av att skaffa detta eftersom min nya träningsapp registrerar i stort sett samma sak som nike + ipod.

Pretty in pink

Igår var vi på födelsedagsfika och "födelsedagsbarnet" pratade om att springa Ferruformmilen nästa år och jag blev faktiskt inspirerad. Så inspirerad att jag idag införskaffat ett par nya löparskor som matchar mitt favoritnagellack. Ska man ta sig ut i spåret så måste man ju vara snygg!

Ny teknikpryl

Jag har fallit för grupptrycket och köpt en iphone (3GS). Jag håller på att lära mig dess finesser och eftersom det finns ungefär hur många applikationer som helst så är det en never ending story. Jag har använt iringer och skräddarsytt mig en ringsignal. Jag har de senaste två åren kört Peps Persson - Oboy och eftersom jag tycker att det är en ypperligt bra ringsignal körde jag på den igen tills jag hittat någon ännu bättre. Det är viktigt att signalen inte är för dov utan hörs tydligt direkt. Nackdelen med Oboy är att den spelas lite här och där och varje gång tänker jag under en millisekund: -Var är min telefon? Vem är det som ringer mig? Jag ska fortsätta leta efter den perfekta signalen

Bloody förkylning!

Jag har varit lite småförkyld i snart två veckor. Jag har flera gånger trott att förkylningen är på upphällning, men icke! Jag är så sugen på att träna att det inte är riktigt klokt. Jag tränar ju för att kunna äta vad jag vill så nu har jag minsann lagt på mig lite. Min plan är att under helgen kurera mig och förhoppningsvis vara frisk på måndag eftersom jag är ledig till veckan. Jag ska försöka att inte gå ut för hårt med träningen så att förkylningen återvänder igen.

Glad midsommar på er där ute!

Mummsis magiska muffins

Jag har bakat muffins idag och jag tycker att de blev kolossalt goda! Jag var nära att skriva Mummsis munknullarmuffins som överskrift men det låter lite vulgärt så jag nöjer mig med Mummsis magiska muffins.

Receptet kommer från en Hemmets Journal (eller nåt liknande) som jag hittade ute i stugan. Jordgubbsmuffins med vit limechoklad är orginalnamnet.

Till 10-15 muffins behövs:

Blanda 4 dl vetemjöl, 1,5 dl strösocker, 2 tsk bakpulver, 1 krm salt och 100 g hackad vit choklad lemon lime i en bunke. Efter att ha besökt 3 olika affärer och ändå inte hittat denna choklad tog jag 100 g vit choklad och rivet skal från 1 liten lime. Rör ner 2 ägg, 2 dl naturell yoghurt/filmjölk och 100 g smält smör. Man kan skära 250 g jordgubbar i fjärdedelar och blanda i smeten men jag lade 1/2 jordgubbe per muffins för att jag tänkte att det kunde vara snyggt. Medan muffinsen gräddades i ugnen på 200 grader i ca 15 minuter åt jag upp resten av jordgubbarna.

Bra start

Soligt, blå himmel och vindstilla.
Lite småkyligt men ändå nästan ett löfte om en fin dag.
Tommas Ledin - En dag på stranden i öronen.

Summa: Bästa möjliga start på ett förmiddagsskift.

Nationaldagen

Denna bilden tog jag ute i stugan i början av veckan men jag tycker att det passar att publicera den på nationaldagen.