För att slippa kladdiga burkar när du häller upp nykokt sylt på burk behövs gladpack, ett gummiband (eller annan fästanordning) och en sax.
Fäst gladpacken för öppningen på burken och klipp hål i plasten. Häll i sylten och ta sedan bort plasten och... Tadaaaa! En okladdig syltburk! Det som spilldes på utsidan fångades upp av gladpacken.
Egentligen brukar jag vila från träningen på lördagar men idag kände jag ett grymt sug att lyfta vikter. Jag har ju vilat flera dagar pga smärtan i bröstkorgen. Jag skulle egentligen kört dips idag men det hoppade jag över för att inte påfresta revbenen för mycket.
Jag har gjort två fina inplastade kort med mina gymprogram på både fram- och baksida, att ha med när jag tränar.
Det var längesen jag la upp några nya nageldesigner men här kommer en jag gillar. Den blev kanske inte perfekt målad men nästa gång blir den förhoppningsvis bättre.
Denna gången blev det 45 minuter med teknik och nya övningar. Planen är att köra två pass i veckan och ta detta nya pass varannan gång och varannan gång det gamla passet. Det lät som om Peter var ganska imponerad över min utveckling (eller så sa han bara så för att göra mig glad). Jag kände mig själv ganska impad när han bara lastade på mer och mer på stången och jag orkade ändå. Med två övningar kände jag instinktivt: Det där kan inte jag! Men otroligt nog gick det bra ändå.
På fredag blir det premiärturen med nya passet.
"Strong is the new skinny" läste jag på ett linne och den raden tackar jag för. Jag kan nämligen inte hålla vilken nere om jag inte tränar. Förbränningen beror ju inte bara på hur länge och intensivt man rör på sig under själva passet. En större muskelmassa förbränner mer energi i vila än mindre muskelmassa.
Jag skulle vilja ha lite mer framträdande muskler utan att för den delen posera solariegrillad och insmord med olja. Jag tycker om det jag ser i spegeln nu även om det finns lite som jag är mindre nöjd med.
Jag har ju länge varit förkyld och dragits med en enveten hosta och inför bröllopet var jag väldigt lyhörd på vad min kropp hade att säga om träning. Jag körde PT-Peters program och nöjde mig med att köra styrketräning. Eftersom jag cyklar en mil varje dag så skippade jag helt enkelt konditionsträningen.
Efter ett peppande into inför Roller Derbysäsongen i söndags blev jag grymt träningssugen! Igår var jag ute och sprang knappt 5 km och i natt har jag haft hosta och vaknade med en aningens ömmande hals. Trots att jag igår kände mig frisk som en nötskrika. Vad är det för fel på min kropp?! Min plan att springa milen på under en timme i augusti gick om stöpet.
Idag hade vi första passet i RD och det var fokus på styrka och kondition. Våra resultat noterades och i december kommer vi att göra samma övningar och jämföra resultaten. Jag är mycket nöjd med mina resultat men kommer ändå kämpa för att förbättra dem.
Det bästa var ändå stämningen på träningen idag. Vi var många deltagare och alla var uppsluppna och supertaggade. Alla kämpade stenhårt och dröp av svett redan efter en halvtimme. Svettmönstret på framsidan av min tröja formade ET. Roller Derby är ett lyckopiller! Och jag ser fram emot säsongens kommande svettmönster.
PS. Lyckades för övrigt att skaffa mig ett präktigt, kasslermönstrat rink rash genom att slidea (slida, slajda?!) på skinkan.
Jag övar på att göra bröllopsnaglar. Här med någon slags orchideliknande blomma som dekoration.
Hela dagen har det känts som om jag skulle få magsjuka men det har inte blivit mer än en känsla. När jag kom hem kände jag mig urlakad och apatisk och gick och la mig tidigt. Somnade kl 20 ungefär, vaknade 1.30 och nu lyssnar jag på Sommar i P1. Jag ligger ett par dagar efter och lyssnar nu på Emma Wiklund. Jag blir tokig om hon säger "supermodell" en gång till.
Inpulsköpte holografiskt nagellack från Depend. De två bilderna till vänster är utan blixt och de två till höger med blixt. Läckert nu när solen tittat fram, inte för att det är säkert att solen är framme imorgon... Jag är less på detta on/off-väder. Många dagar innefattar både sol, regn, mulet, blåst och mild bris i en salig blandning.
Lyssnade på David Hellenius sommarpratning och jag måste säga att han gjorde det bra. Jag fick se (höra) en helt annan sida av honom.
Idag har jag träffat min massör och numera även, personlige tränare, Peter. Eftersom han är dessa två personer kallar jag honom för Massören-Sören och PT-Peter. Känns bra med en PT. Jag har ju byggt min träning på BodyPump pass som jag började med för över 10 år sedan. Det var dags att uppgradera. Skönt att ha nån som ser till att rörelserna utförs rätt. Imorgon ska jag köra mitt nya program. Jag känner peppen!
