Jogg

Jag har invigt min nya utrustning och det kändes lättare än vanligt att springa. Tack vare nya kläder, skor och app så var inte det enda jag tänkte på hur tråkigt det var, hur lååångt det var kvar och att det var för varmt/kallt ute. Mina tankar kretsade kring hur gott det luktade ute, att jag studsade fram på mina nya skor, hur skönt kläderna satt och för varje kilometer berättade min träningsapp hur snabbt jag sprang, hur länge jag sprungit och hur långt det var kvar. Dagens runda.

Jag är verkligen supernöjd med inköp av skor och löparkläder. Både skor och kläder var på rea och sammanlagt sparade jag 8oo kr på att köpa det nu och inte tidigare. Både byxan och tröjan var ensamma kvar i sin storlek och de satt som en smäck till min stora förvåning. Jag kan ha tighta kläder från Nike i medium?! Att de sedan matchade mina skor var ju ingen nackdel. :-)

Ni kanske märker att jag är hög på endorfiner? Allt är fluffigt och peachy.

Utstyrsel fulländad

Idag återvände jag till brottsplatsen (Stadium) och idag inhandlades det kläder till de kommande joggingturerna. Självklart matchar de skorna.

Sen tur i spåret

Igår kl 23, efter kaffe och Leilas Key Lime Pie framför Världens modernaste land, bestämde jag mig för att det var dags att testa de nya skorna. Med en ny träningsapp i iphonen, de snygga skorna på fötterna och rosa naglar gav jag mig ut i spåret runt Gultzaudden. Det var en underbar kväll. Solen höll på att gå ner och färgade himlen rosa och luften var ljum. Eftersom min förkylning inte helt släppt greppet blev det en rask promenad men jag var ju tvungen att jogga en liten bit för att känna efter hur skorna klarade av jogging. De var som en dröm! Mina gamla skor kändes som fotbojor medan dessa gav mig vingar.

PS. Mina nya skor tillhör serien Nike + ipod (iphone) och har alltså utrymme för en sensor under sulan. Jag känner dock inget behov av att skaffa detta eftersom min nya träningsapp registrerar i stort sett samma sak som nike + ipod.

Pretty in pink

Igår var vi på födelsedagsfika och "födelsedagsbarnet" pratade om att springa Ferruformmilen nästa år och jag blev faktiskt inspirerad. Så inspirerad att jag idag införskaffat ett par nya löparskor som matchar mitt favoritnagellack. Ska man ta sig ut i spåret så måste man ju vara snygg!

Ny teknikpryl

Jag har fallit för grupptrycket och köpt en iphone (3GS). Jag håller på att lära mig dess finesser och eftersom det finns ungefär hur många applikationer som helst så är det en never ending story. Jag har använt iringer och skräddarsytt mig en ringsignal. Jag har de senaste två åren kört Peps Persson - Oboy och eftersom jag tycker att det är en ypperligt bra ringsignal körde jag på den igen tills jag hittat någon ännu bättre. Det är viktigt att signalen inte är för dov utan hörs tydligt direkt. Nackdelen med Oboy är att den spelas lite här och där och varje gång tänker jag under en millisekund: -Var är min telefon? Vem är det som ringer mig? Jag ska fortsätta leta efter den perfekta signalen

Bloody förkylning!

Jag har varit lite småförkyld i snart två veckor. Jag har flera gånger trott att förkylningen är på upphällning, men icke! Jag är så sugen på att träna att det inte är riktigt klokt. Jag tränar ju för att kunna äta vad jag vill så nu har jag minsann lagt på mig lite. Min plan är att under helgen kurera mig och förhoppningsvis vara frisk på måndag eftersom jag är ledig till veckan. Jag ska försöka att inte gå ut för hårt med träningen så att förkylningen återvänder igen.

Glad midsommar på er där ute!

Mummsis magiska muffins

Jag har bakat muffins idag och jag tycker att de blev kolossalt goda! Jag var nära att skriva Mummsis munknullarmuffins som överskrift men det låter lite vulgärt så jag nöjer mig med Mummsis magiska muffins.

Receptet kommer från en Hemmets Journal (eller nåt liknande) som jag hittade ute i stugan. Jordgubbsmuffins med vit limechoklad är orginalnamnet.

Till 10-15 muffins behövs:

Blanda 4 dl vetemjöl, 1,5 dl strösocker, 2 tsk bakpulver, 1 krm salt och 100 g hackad vit choklad lemon lime i en bunke. Efter att ha besökt 3 olika affärer och ändå inte hittat denna choklad tog jag 100 g vit choklad och rivet skal från 1 liten lime. Rör ner 2 ägg, 2 dl naturell yoghurt/filmjölk och 100 g smält smör. Man kan skära 250 g jordgubbar i fjärdedelar och blanda i smeten men jag lade 1/2 jordgubbe per muffins för att jag tänkte att det kunde vara snyggt. Medan muffinsen gräddades i ugnen på 200 grader i ca 15 minuter åt jag upp resten av jordgubbarna.

Bra start

Soligt, blå himmel och vindstilla.
Lite småkyligt men ändå nästan ett löfte om en fin dag.
Tommas Ledin - En dag på stranden i öronen.

Summa: Bästa möjliga start på ett förmiddagsskift.

Nationaldagen

Denna bilden tog jag ute i stugan i början av veckan men jag tycker att det passar att publicera den på nationaldagen.

Slam dunk

Efter en tung natthelg gick jag till viktväktarna och jag trodde nog att jag skulle ha gått ner 0,7 kg så att jag gått ner 10% av min målvikt, men min vikt hade gjort en störtdykning och landat precis på min målvikt! 70,0 kg! Nu väntar målviktsprogrammet.

Vårruset 2010

Mitt mål med årets vårrus var att jogga hela sträckan, vilket jag inte lyckades med. Jag gick ut lite för hårt och var tvungen att promenera några steg vid ett par tillfällen. De två första kilometrarna hade jag bara fokus på att folk som startat i första gruppen inte ska vara otränade sölkorvar. (Jag vet, mina tankar var lite bitchiga) När fältet spruckit upp lite kände jag startat lite för hårt men då var det bara till att härda ut.

Vädret var perfekt, soligt men inte för varmt.

Helt plötsligt passerade jag under Bergnäsbron och jag visste att slutet (målgången) var nära. Klockan stannade på 28 min 1 sek vilket är en klar förbättring sen förra gången, 2008, då jag sprang på 30 min 47 sek. Hon som vann i år sprang på ca 16 minuter. Trots att jag inte orkade springa hela sträckan så är jag mycket nöjd med min tid. Om jag löptränar hela året och inte bara halvhjärtat de två sista månaderna så kanske det går lättare.

Blygsamma 0,4 neråt men jag är nöjd. Jag har inte orkat fylla i checklistan eftersom jag jobbat 56 timmar denna veckan och det har konsumerats både glass och munkar (observera plural) och gott var det! Till nästa vecka fixar jag att gå ner 0,5 kg och nå mitt nästa delmål.

Det innebär att jag har:
0,5 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
1,6 kg kvar till min målvikt.
1,7 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Repig skiva

Jag är less på folk som drar samma (sexistiska) skämt(?) hela tiden. Kan man kalla det skämt när det inte är roligt? Bättring gubbar!

Fullt upp

4.41 ringde klockan i morse för ännu ett förmiddagsskift. Efter skiftets slut cyklade jag träningsklädd till träningslokalen för att möta sonen och sambon för ett styrketräningspass. Efteråt bytte vi så jag tog sonen och barnvagnen med hem medan han stannade för samkväm med skoterklubben. Jag vet nu att det går att jogga med barnvagnen och trots värmen gick det riktigt bra. Det var kanske pga all förlorad vätska som vågen (nakenvikt) stannade på 69,6 kg. *lycklig* sist jag vägde det var nog kanske 18 månader sedan.

Ingen tjockis!

Jag var lite orolig för hur min kropp skulle reagera på nattveckan men det gick riktigt bra med maten. Min taktik var ungefär att äta frukost när jag gick upp vid 14-15 sen middag vid 19 en lättare "lunch" vid midnatt, fil och flingor kl 4 och sedan en banan medan jag väntade på att klockan skulle slå sex och jag kunde stämpla ut. I helgen var vi ute i stugan och för att göra det lite enkelt för oss blev det några genvägar och därför kanske inte helt viktväktarvänligt. Men jag är nöjd ändå. Mitt mål med veckan var att gå ner 0,5 kg och det gjorde jag. Jag är numer inte överviktig längre. Mitt nästa delmål är 0,9 kg bort och det känns långt = svårt att ta det på en vecka.

Det innebär att jag har:
0,9 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,0 kg kvar till min målvikt.
2,1 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

I helgen kom sommaren

Hela veckan hade vi hört om ryssvärmen som skulle komma till norra delen av landet. Fram till lunchtid på fredagen var det ganska mulet men sen tittade solen fram och det blev sommar. Som vanligt tog det säkert två timmar att packa det vi skulle ha med oss till stugan men till slut kom vi iväg. Jag är så glad att vi bestämde oss för att åka för att det har varit en helt underbar helg. På lördagen bestämde jag mig för att, under Hugos middagslur, inte placera mig i solstolen utan räfsa gräsmattan fri från gammalt gräs och gamla löv. När sambon såg min framfart undrade han om jag växt upp i tyskland...

Måndag igen

Det har slarvats i helgen! Jag vet att min viktväktarkonsulent skulle titta sträng på mig och säga att det går att hålla sig inom propointsen trots lunchbuffé och grillning. Jag har varit superduktig må-tors och sen kom fredagen med lunchbuffé på Olivers. Det var supergott! Som krona på verket ingick det smulpaj och vaniljsås till efterrätt. Jag försökte inte ens räkna pp. På lördagen blev det grillning och maten hade jag bra koll på men så slank det ner lite alkoholhaltiga drycker. Jag har en ny favorit på vinmarknaden, Marqués de Caceres Rosado. Det är inte sötsliskigt som många vita viner och det missfärgar inte tänderna som rödvin. Rosé is the shit! Nåja, nu är det måndag och slarvandet resulterade i ynka -0,3 kg men jag är glad över att det iaf går åt rätt håll.

Det innebär att jag har:
0,5 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
1,4 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,5 kg kvar till min målvikt.
2,6 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Träning i motlut

Mina Koss Spark Plug som jag köpte i början av februari (i år!) har lagt av. De brukar i alla fall hålla ett år innan det blir glapp i dem men nu hade jag visst otur. Jag vill ha hörlurar som sluter tätt så jag inte hör omgivningen och Koss Spark Plug passar mig jättebra OM de bara kunde hålla längre än 3 månader! Nån som kan tipsa mig på liknande hörlurar i bättre kvalitet?

Jag hade låg motivation men begav mig ändå ut i spåret runt g-udden. Allt var emot mig. Jag hade fel hörlurar, så de trillade ur öronen och slöt inte tätt. Gruset i spåret sökte sig till mina skor - insidan av dem! Det var kanske orsaken till att mina men kändes supertunga... Det såg ut att gå så lätt för alla andra i spåret, är det inga andra nybörjare som ger sig ut? Enda ljuspunkten var den härliga känslan efter passet.

Ett resultat på -0,6 kg innebär att jag nu passerat -6,1 kg och därav fått min andra stjärna. Jag hade nog förväntat mig ett bättre resultat för jag har verkligen varit duktig i veckan men jag skyller på att jag denna gången vägde mig senare på dagen klädd i något tyngre kläder. Tro inte att jag är missnöjd med -0,6 kg! Jag är nära min målvikt och då går det långsammare.

Det innebär att jag har:
0,8 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
1,7 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,8 kg kvar till min målvikt.
2,9 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Första dagen

Det gick över förväntan på jobbet idag. Jag är inte längre rädd för att jag inte ska hinna lära mig det nya systemet innan månaden är slut. Enda molnet som skymmer solen är att jag inte har samma omklädningsrum som jag haft tidigare. Jag byter om långt bort i ett omklädningsrum där jag inte känner nån.