Slam dunk

Efter en tung natthelg gick jag till viktväktarna och jag trodde nog att jag skulle ha gått ner 0,7 kg så att jag gått ner 10% av min målvikt, men min vikt hade gjort en störtdykning och landat precis på min målvikt! 70,0 kg! Nu väntar målviktsprogrammet.

Vårruset 2010

Mitt mål med årets vårrus var att jogga hela sträckan, vilket jag inte lyckades med. Jag gick ut lite för hårt och var tvungen att promenera några steg vid ett par tillfällen. De två första kilometrarna hade jag bara fokus på att folk som startat i första gruppen inte ska vara otränade sölkorvar. (Jag vet, mina tankar var lite bitchiga) När fältet spruckit upp lite kände jag startat lite för hårt men då var det bara till att härda ut.

Vädret var perfekt, soligt men inte för varmt.

Helt plötsligt passerade jag under Bergnäsbron och jag visste att slutet (målgången) var nära. Klockan stannade på 28 min 1 sek vilket är en klar förbättring sen förra gången, 2008, då jag sprang på 30 min 47 sek. Hon som vann i år sprang på ca 16 minuter. Trots att jag inte orkade springa hela sträckan så är jag mycket nöjd med min tid. Om jag löptränar hela året och inte bara halvhjärtat de två sista månaderna så kanske det går lättare.

Blygsamma 0,4 neråt men jag är nöjd. Jag har inte orkat fylla i checklistan eftersom jag jobbat 56 timmar denna veckan och det har konsumerats både glass och munkar (observera plural) och gott var det! Till nästa vecka fixar jag att gå ner 0,5 kg och nå mitt nästa delmål.

Det innebär att jag har:
0,5 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
1,6 kg kvar till min målvikt.
1,7 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Repig skiva

Jag är less på folk som drar samma (sexistiska) skämt(?) hela tiden. Kan man kalla det skämt när det inte är roligt? Bättring gubbar!

Fullt upp

4.41 ringde klockan i morse för ännu ett förmiddagsskift. Efter skiftets slut cyklade jag träningsklädd till träningslokalen för att möta sonen och sambon för ett styrketräningspass. Efteråt bytte vi så jag tog sonen och barnvagnen med hem medan han stannade för samkväm med skoterklubben. Jag vet nu att det går att jogga med barnvagnen och trots värmen gick det riktigt bra. Det var kanske pga all förlorad vätska som vågen (nakenvikt) stannade på 69,6 kg. *lycklig* sist jag vägde det var nog kanske 18 månader sedan.

Ingen tjockis!

Jag var lite orolig för hur min kropp skulle reagera på nattveckan men det gick riktigt bra med maten. Min taktik var ungefär att äta frukost när jag gick upp vid 14-15 sen middag vid 19 en lättare "lunch" vid midnatt, fil och flingor kl 4 och sedan en banan medan jag väntade på att klockan skulle slå sex och jag kunde stämpla ut. I helgen var vi ute i stugan och för att göra det lite enkelt för oss blev det några genvägar och därför kanske inte helt viktväktarvänligt. Men jag är nöjd ändå. Mitt mål med veckan var att gå ner 0,5 kg och det gjorde jag. Jag är numer inte överviktig längre. Mitt nästa delmål är 0,9 kg bort och det känns långt = svårt att ta det på en vecka.

Det innebär att jag har:
0,9 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,0 kg kvar till min målvikt.
2,1 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

I helgen kom sommaren

Hela veckan hade vi hört om ryssvärmen som skulle komma till norra delen av landet. Fram till lunchtid på fredagen var det ganska mulet men sen tittade solen fram och det blev sommar. Som vanligt tog det säkert två timmar att packa det vi skulle ha med oss till stugan men till slut kom vi iväg. Jag är så glad att vi bestämde oss för att åka för att det har varit en helt underbar helg. På lördagen bestämde jag mig för att, under Hugos middagslur, inte placera mig i solstolen utan räfsa gräsmattan fri från gammalt gräs och gamla löv. När sambon såg min framfart undrade han om jag växt upp i tyskland...

Måndag igen

Det har slarvats i helgen! Jag vet att min viktväktarkonsulent skulle titta sträng på mig och säga att det går att hålla sig inom propointsen trots lunchbuffé och grillning. Jag har varit superduktig må-tors och sen kom fredagen med lunchbuffé på Olivers. Det var supergott! Som krona på verket ingick det smulpaj och vaniljsås till efterrätt. Jag försökte inte ens räkna pp. På lördagen blev det grillning och maten hade jag bra koll på men så slank det ner lite alkoholhaltiga drycker. Jag har en ny favorit på vinmarknaden, Marqués de Caceres Rosado. Det är inte sötsliskigt som många vita viner och det missfärgar inte tänderna som rödvin. Rosé is the shit! Nåja, nu är det måndag och slarvandet resulterade i ynka -0,3 kg men jag är glad över att det iaf går åt rätt håll.

Det innebär att jag har:
0,5 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
1,4 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,5 kg kvar till min målvikt.
2,6 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Träning i motlut

Mina Koss Spark Plug som jag köpte i början av februari (i år!) har lagt av. De brukar i alla fall hålla ett år innan det blir glapp i dem men nu hade jag visst otur. Jag vill ha hörlurar som sluter tätt så jag inte hör omgivningen och Koss Spark Plug passar mig jättebra OM de bara kunde hålla längre än 3 månader! Nån som kan tipsa mig på liknande hörlurar i bättre kvalitet?

Jag hade låg motivation men begav mig ändå ut i spåret runt g-udden. Allt var emot mig. Jag hade fel hörlurar, så de trillade ur öronen och slöt inte tätt. Gruset i spåret sökte sig till mina skor - insidan av dem! Det var kanske orsaken till att mina men kändes supertunga... Det såg ut att gå så lätt för alla andra i spåret, är det inga andra nybörjare som ger sig ut? Enda ljuspunkten var den härliga känslan efter passet.

Ett resultat på -0,6 kg innebär att jag nu passerat -6,1 kg och därav fått min andra stjärna. Jag hade nog förväntat mig ett bättre resultat för jag har verkligen varit duktig i veckan men jag skyller på att jag denna gången vägde mig senare på dagen klädd i något tyngre kläder. Tro inte att jag är missnöjd med -0,6 kg! Jag är nära min målvikt och då går det långsammare.

Det innebär att jag har:
0,8 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
1,7 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
2,8 kg kvar till min målvikt.
2,9 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Första dagen

Det gick över förväntan på jobbet idag. Jag är inte längre rädd för att jag inte ska hinna lära mig det nya systemet innan månaden är slut. Enda molnet som skymmer solen är att jag inte har samma omklädningsrum som jag haft tidigare. Jag byter om långt bort i ett omklädningsrum där jag inte känner nån.

Jobb igen

Min mammaledighet är slut och imorgon börjar jag på mitt semestervikariat på ssab. Trots att jag jobbat där två somrar (2006 och 2007) är jag nervös. De har byggt om och infört nya rutiner som jag ska lära mig på en månad. Tänk om jag inte hinner lära mig? Har jag packat allt jag behöver imorgon? Jag skrattade åt mitt berg med matlådor, 5st! En smörgås, en burk med fil, en med musli, lunchlådan och en burk med blomkål att äta till lunchen. :-D Jag kanske ska börja första dagen med att äta frukost hemma ändå...

Valborgslunch

Det är lite vemodigt att inte avnjuta en traditionsenlig sillunch på Valborg. Det känns som en epok som går i graven men tiderna förändras. Det hade känts tyngre om det varit fint väder (som det faktiskt brukar vara på Valborg) men idag är det kallt och grått och några vilsna snöflingor singlar ner utanför fönstret. Hade någon annan ordnat sillunch i år hade jag hängt på men jag orkar inte göra det själv.

Nog om föregående Valborgsluncher och vidare till årets lunch. Jag lagade i grunden ett recept från viktväktarna som jag gjort om lite för att passa oss. Det var gudomligt gott och det uppvägde verkligen det trista vädret.

Koka pasta penne till två personer.
Blanda en dressing på 1/2 msk vatten, 1/2 msk balsamvinäger, 1 msk olivolja, salt och peppar.
Gör en sallad på 50 g fetaost, 1/2 rödlök, 10 cocktailtomater, 30 g ruccola.
Blanda pasta, dressing och sallad och toppa sedan med några skivor lufttorkad skinka. Nu använde jag inte vilken skinka som helst utan lufttorkad skinka från Gudmundsgården utanför Falkenberg. The Best!

Fantastiskt gott!

Ikväll bär det av till Björksgatan till Rosen och Milla och pojkarna.

Resultat

70,9 kg i morgonvikt nn (naken och nykissad) på min egen våg. Det kändes otroligt skönt att se dessa siffror lysa upp mot mig. De tre senaste veckornas ökade träning och mer strikt viktväktande har gett resultat. (Tack solen för att du bestämde dig för att titta fram) Jag känner mig ännu mer motiverad och nu har jag plockat fram min bok om styrketräning och planen är att göra ett (eller rättare sagt två) nya träningspass. Det som är så bra med träning och viktminskning är att med en högre muskelmassa bränns mer fett - även liggande på sofflocket!

Vårruset

Jag ska springa vårruset i år och det hade varit roligt att medverka fullt ut med efterföljande fika och allt. (Om man anmäler sig som ett lag på 6 personer får man en fikakorg efter loppet) Men jag känner inte 5 tjejer som är intresserade av att ta sig runt. Tragiskt. Det kommer att bli som vanligt jag går till startplatsen och köper mina BRIS-skosnören, medverkar i uppvärmningen (irriterar mig på hur trångt det är) och tar mig genom loppet (är grymt irriterad över hur många som inte fattar att stavgång endast är tillåtet i sista startgruppen). Efter målgången får jag en banan och lite gåvor från sponsorer. Jag tittar ut över folkmassan, äter bananen och går sen hem.

Måndag = vägning

Jag kan stolt meddela att jag numer kommer i mina skinny-jeans, mina målvitksjeans, mina underbara diesel! De sitter inte helt perfekt men helt ok. Jag kan visa mig bland folk i dem men jag måste ha en lite längre tröja för jag har fortfarande en degig mage.

Idag visade vågen -0,4kg vilket är ett resultat jag är nöjd med tanke på att jag spårade ur i helgen.

Det innebär att jag har:
0,5 kg kvar till min andra stjärna (= -6 kg)
1,4 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
2,3 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
3,4 kg kvar till min målvikt.
3,5 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Frukost

Något som jag är dålig på är att variera frukosten. Anledningen till detta är att jag har hittat en frukost jag verkligen gillar och som passar mig så som jag har det nu. Den innehåller 2 dl lättfil, 1/2 banan, 1/2 dl musli, 1 apelsin, 1 stort glas vatten och 1 (eller flera) kopp(ar) kaffe samt 1 smörgås på grovt hembakat bröd, lite lätta smörgåsmargarin, ruccolasallad, skinka och några skivor gurka.

Förändrad syn

Jag reflekterade över en sak i måndags, hur min ris/potatis/pasta-mängd per portion har ändrats. När jag gick med i viktväktarna tyckte jag att det var jättelite att koka 1/2 dl ris per portion. Jag minns att jag tyckte att det såg så lite ut. I måndags när jag kokat 1/2 dl ris och sen lagt upp det på tallriken så slogs jag av hur mycket ris det är. Insikten var så skön!

Anna vinner igen?

Jag skummade genom aftonbladet.se och fastnade på rubriken Anna Bergendahl vinner schlager-EM. Skrattretande. Varje år är det samma visa Svenska bidraget är en av favoriterna basunerar kvällstidningarna ut veckorna innan finalen. Efter finalen visar det sig att det blev ett fiasko för Sverige som kan stoltsera med en top5-plats - räknat från slutet! Något jag förväntar mig händer denna gången med. Om vi över huvud taget kvalar in till finalen...

Tillbaka igen

Nu är jag nere på det som vågen visade innan Ugglarpsvistelsen, 73,8 kg.

Det innebär att jag har:
0,9 kg kvar till min andra stjärna (= -6 kg)
1,8 kg kvar till att ligga under BMI 25 (= ej överviktig längre)
2,7 kg kvar till att ha gått ner 10% av min startvikt
3,8 kg kvar till min målvikt.
3,9 kg kvar till min tredje stjärna (= -9 kg)

Denna veckan hade min viktväktarkonsulent meddelat att de som fyllt i sin checklista kan lämna in den och vara med i en dragning om en måttsats i silikon. Det blev lite snopet för konsulenten när det var dags för dragningen för det fanns bara en checklista där och det var min. Jag vann en måttsats! Yay!